Breaking News

7 Manfaat Air Soda untuk Kesehatan Tubuh

7 Manfaat Air Soda untuk Kesehatan Tubuh

timesofummah.com – 7 Manfaat Air Soda untuk Kesehatan Tubuh. Mungkin Anda akrab mendengar nama minuman yang satu ini, yaitu air soda. Tidak hanya segar dan lezat, manfaat air soda juga beragam untuk kesehatan, yaitu dari meluncurkan pencernaan hingga menjaga kesehatan tulang.

Air soda atau air berkarbonasi adalah air yang terbentuk dari proses karbonasi, sehingga di dalamnya ada busa gas karbon dioksida. Proses karbonasi dapat terjadi secara alami di musim semi atau buatan dengan menambahkan gas karbon dioksida ke dalam air.

Umumnya soda juga mengandung natrium, magnesium, kalium, atau kalsium. Variasi mineral ini diyakini membuat air soda memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.

Manfaat air soda untuk kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat air soda untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:

1. Lancarkan pencernaan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air soda dapat membantu dan mencegah seseorang mengalami sembelit. Itu karena magnesium yang berguna untuk meluncurkan pencernaan, sehingga akan membuat Anda lebih mudah buang air besar.

2. Cegah dehidrasi

Untuk menghindari dehidrasi, Anda perlu memenuhi asupan cairan tubuh, yaitu dengan minum air yang cukup. Namun, jika Anda mendapatkan air minum yang bosan, Anda dapat mengonsumsi minuman lain, seperti air soda, jus buah segar, teh, atau air yang diinfuskan.

Air soda dan air dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda, jadi baik untuk membantu mengatasi dan mencegah dehidrasi.

3. Berikan rasa kenyang dan pertahankan berat badan

Manfaat ketiga dari air soda adalah memberikan rasa penuh dan mempertahankan berat badan. Penelitian menyebutkan bahwa air minum atau air soda setidaknya 30 menit sebelum makan dapat membuat tubuh Anda lebih cepat, sehingga Anda dapat mengurangi porsi makan dan tidak makan berlebihan.

Dengan begitu, Anda akan lebih mudah mengontrol nafsu makan dan berat dapat lebih mudah dipelihara. Namun, untuk manfaat yang satu ini, pilih air soda yang tidak mengandung banyak gula.

4. Membantu mengatasi gangguan menelan

Air soda kaya akan gas karbon dioksida yang baik untuk meningkatkan kemampuan menelan di tenggorokan, terutama pada penderita lansia dan disfagia.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air berkarbonasi, yaitu air soda, dapat membantu membersihkan tenggorokan dan merangsang kemampuan untuk menelan tubuh, sehingga dapat membantu orang yang mengalami kesulitan menelan masalah untuk dapat makan dan minum lebih lancar.

Namun, gangguan menelan disfagia belum terbukti diobati dengan air soda. Karena itu, jika Anda mengalami gangguan menelan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan perawatan.

5. Menjaga kebersihan dan kesehatan kulit

Sebuah penelitian menyatakan bahwa kandungan gas karbon dioksida, mineral, dan air dalam air soda bermanfaat untuk menghaluskan aliran darah pada kulit dan membersihkan kulit dari debu dan kuman.

Karena itu, Anda dapat mencoba menggunakan air soda untuk mandi dan mencuci muka, sehingga kulit Anda tetap bersih dan sehat. Namun, agar lebih aman, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kulit terlebih dahulu jika Anda memiliki atau menderita penyakit kulit tertentu, ya.

6. Mengobati Keracunan Jengkol

Manfaat selanjutnya dari air soda adalah mengobati keracunan jengkol. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air soda dapat menyembuhkan kerusakan ginjal akut akibat keracunan jengkol.

Ini karena air soda dapat meningkatkan keasaman (pH) dalam darah, sehingga tingkat pH ginjal yang terlalu asam dapat diseimbangkan lagi.

7. Menjaga kesehatan tulang

Air soda yang mengandung kalsium dan magnesium berkhasiat untuk menjaga kesehatan tulang. Menurut sebuah penelitian, air berkarbonasi dengan kandungan kedua mineral ini dikatakan membantu membuat tulang lebih kuat.

Meski begitu, asupan kalsium air soda saja tidak cukup, karena kebutuhan kalsium yang disarankan untuk tulang sehat adalah 1.200 mg per hari.

Untuk mempertahankan kekuatan tulang, Anda perlu mengonsumsi sumber kalsium dan vitamin D, seperti susu, keju, yogurt, tahu, dan bayam. Selain itu, sehingga tulang dan sendi tetap kuat, Anda juga perlu berolahraga secara teratur, misalnya dengan berjalan, berlari, berenang, yoga, bermain tenis, atau bulu tangkis.

Hindari konsumsi air soda yang mengandung asam fosfat, karena zat ini sebenarnya dapat mengganggu proses penyerapan kalsium ke tulang, sehingga tulang berisiko mudah berpori dan melemah.

Risiko minum air soda yang berlebihan

Meskipun air soda memiliki berbagai manfaat, Anda masih perlu berhati -hati, karena konsumsi air soda yang berlebihan dapat mengakibatkan erosi atau erosi enamel gigi, perut kembung, dan Bendawa.

About Bernard Reyn

Check Also

Novel Akibat Pelit Pada Anak Istri PDF karya NawankWulan

Novel Akibat Pelit Pada Anak Istri PDF karya NawankWulan

timesofummah.com - Novel Akibat Pelit Pada Anak Istri PDF karya NawankWulan. Seringkali masalah datang ke pecinta baru atau bahkan pembaca novel yang loyal. Masalah yang kita dengar kehabisan ide. Bagi pembaca yang setia pada fiksi dan mungkin Anda membaca terlalu banyak novel, jadi Anda bingung untuk mengetahui novel mana yang akan Anda baca selanjutnya. Jika [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published.